利发娱乐场是老品牌么|为什么身体健康却突发脑梗?竟是“喝错水、吃错菜”引起的

  • 日期:2020-01-10 13:28:36    
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  • 利发娱乐场是老品牌么|为什么身体健康却突发脑梗?竟是“喝错水、吃错菜”引起的

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    秋天了,很多人觉得心血管疾病高发的夏季已经过去,可以放松一直警惕的心了。其实早秋时节白天气温仍然很高,亦是心血管疾病多发时节,患有高血压、高血脂、高血糖等疾病以及肥胖的人群都属于高危人群,依然不可掉以轻心。

    很多老人,之所以会突发脑梗,正是因为他们在日常生活中,忽视了身体缺水的情况。

    一般情况下,平均每个人每天会消耗掉大量水分,其中包括1600ml尿液,500ml汗液,以及约400ml由呼吸而流失的水分。

    如果是高温天气,或者当天进行了运动,这些耗水量还有可能翻倍。补水不及时,很容易出现脱水症状。

    而我们的头部其实85%都是水,整个大脑更是浸泡在脑脊液里,所以大脑对缺水十分敏感。

    脱水时,血液粘稠流通不畅,极易造成动脉堵塞。一旦提供给大脑的水分、氧气、血液减少,神经组织会在极短的时间内大面积坏死。

    这使得脑梗发作的致死率很高,后遗症也十分严重。

    每个人体内,大概有60~70%是水,如果你的含水量降到了50%以下,就说明已经处于缺水状态。尤其是以下4类人群,可能将加大脑梗风险。

    喝水少的人

    人们每天摄入的水,至少有50%是直接喝进去的。喝水是最为简单有效的补水方式。

    但很多人会用喝饮料、吃水果代替喝水,很可能适得其反。因为它们含有的糖分会加速人体代谢,促使机体排出更多的水分,进一步加重脱水程度。

    老年人

    老年人因为神经系统退化,对外界温度不敏感,天气热了口渴、出汗,都不能及时反应。

    所以很多老人家常常处于缺水状态却不自知,一不小心就可能会中暑、脱水,严重时可能诱发脑梗。

    糖尿病患者

    糖尿病患者的血液粘稠度比较高,代谢能力也比较差,一旦脱水,动脉硬化、血栓等发作的几率比普通人高出数倍。

    可以说,糖尿病便是脑梗的基础疾病之一,需要特别注意。

    饮食不当的人

    现在很多人容易暴饮暴食、饮食不规律,以致于代谢紊乱,水分流失变得很不稳定。

    而很多食材中都含有一种叫做甘露醇的利尿成分,比如:西瓜、海带、冬瓜、芹菜、苦瓜等,食用过多时会带走身体大量水分。

    1、面色发红

    身体缺水时,为了保持大脑的正常活动,头面部的血管会扩张,以便输送更多的血液。

    所以严重缺水时,人们的脸色会呈现出不正常的潮红。

    2、吐字不清

    脑梗发作前,大脑的语言功能区域可能会受到影响,导致患者咬字不清,自己却意识不到。

    3、头晕耳鸣

    头晕、耳鸣、眼花都有可能是脑梗的先兆。这是因为大脑血液循环不畅,破坏了人体的感官系统,容易造成眩晕感和杂音。

    4、尿色变深

    我们身体里的水分越少,尿液里含有的尿素越多,颜色也会越深。

    如果上厕所时突然看到茶色或棕色的尿液,说明脱水已经十分严重,需要立刻补水。

    5、走路不稳

    动脉堵塞压迫神经,患者容易突然摔倒,必须及时进行抢救,以免心脑血管破裂,导致脑细胞缺血坏死。

    6、恶心呕吐

    突然发作的心悸、心慌、恶心呕吐等也是脑梗十分关键的信号,必须及早送医治疗。

    7、手脚发麻

    脱水时,润滑关节的体液减少,会引发四肢僵硬,关节疼痛。

    如果持续缺水,血液粘稠将造成血液循环障碍,使末梢神经变得麻木。典型的症状就是手脚冰凉、发麻。

    1、虾青素抗氧化

    在某些海产品中含有一种强力抗氧化的元素,它抗氧化能力是维生素c的6000倍,清除自由基的能力也是天然维生素e的1000倍。

    这种元素就是虾青素,人体每天吸收6毫克,就能有效减少血液里低密度脂蛋白,也就是坏胆固醇的氧化,从而减少血栓,预防脑梗的发生。

    只不过,虾青素的获取来源有限,较为常见的有三文鱼、红鳟鱼等,其鲜艳的橙红色鱼肉中就含有丰富的虾青素。

    但高温会导致虾青素的流失,所以大家在做菜时,需要尽量降低烹饪温度。

    2、碳水化合物能储水

    主食中的碳水化合物不仅能为人体提供营养,还能帮助人体储存水分。

    然而夏季很多人食欲不振、不吃主食,以致于碳水化合物摄入不足,大大降低了身体的储水能力。

    有什么既抗饿又有营养的主食吗?这里首推糙米,它被称为“活的”主食,其氨基丁酸的含量是大米的9倍,能改善大脑的供血和供氧,保护脑细胞。

    它还有很强的饱腹感,升糖速度比大米慢,也更适合糖友、减肥人群。

    3、叶酸抗凝血

    叶酸也是一种非常好的抗凝血的营养元素,但据调查发现,国人普遍缺乏叶酸。

    很多常见的蔬菜里都含有叶酸,却很难被我们获取。这是因为叶酸遇到光照、高温、酸碱液体或者酒精,都会分解消失。

    除了专门的营养素以外,有一种蔬菜也很适合补充叶酸,那就是西红柿,它的叶酸含量十分丰富。

    直接食用新鲜的西红柿,能够最大程度地避免叶酸流失,还能在夏季降低因凝血而导致脑梗的风险。

    4、“救命”三杯水

    一天当中,有这样三杯水必须要喝,尤其是对于脑梗的高危人群来说,喝水喝得对,健康能翻倍。

    第一杯水应该在早晨起床刷牙之后喝,温水最佳,至少100ml。因为清晨时,我们的身体经过一夜的体液蒸发,血液粘稠度升高,很有必要补水。

    第二杯水在睡前喝,最好喝200ml的水,能够及时补充水分,为整夜的睡眠做准备。

    第三杯水则是起夜之后喝,因为起夜之后身体水分流失,这时喝一杯水,能辅助降低血液粘稠度,防止在接下来的睡眠中缺水。

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